ШКО денсаулық сақтау басқармасының «Семей қаласының Дүйсенбі Қалматаев атындағы мемлекеттік жоғарғы медицина колледжі» ШЖҚ КМК
Меню
8 (7222) 36-14-79

Студенттердің оң көзқарасы

Позитивті ойлау біз не айтады дегенді білдіреді
біз көзге түсетінімізді және жетістікке қол жеткізгіміз келетініне сенеміз.

Қабылдаудың негізгі талаптары - реализм. Адекватты  адам елеспен өмір сүрмейді, іс жүзінде өмір сүреді. Екінші жағынан, кез келген жағдайдың әр түрлі жағы бар: жағымды және пайдалы, зиянды, лайықты және жаман. Әлемдегі оң көзқарас әлемнің  барлық жақсы жағын, оның жарқын және қуанышты жағын, бізге сәттілік пен жетістік тілейтін жағын көреді.

Бір терезеге екеуі қарады.
Біреуі жаңбыр мен балшықты көрді
екіншісі - жасыл жапырақтар,
көктем мен көк аспан көрді
Бір терезеге екеуі қарады...

Пәтерден шығып, кіреберістің қабырғасының сызылғанына ренжісе, ал екіншісі түймені бірінші басқан кезде лифт ашылғанына қуанышты болады. Бұл екі адам бір әлемде өмір сүреді, бірақ олардың әрқайсысы көретін нәрсені таңдайды. Әлемді оң қабылдау – яғни әлемді позитивті қабылдау болып табылады, негізінен оң көзқарас арқылы, жарқын және жарқын түстермен, барлық нәрселердегі барлық жақсы нәрсені байқауға болады.

Әлемді оң қабылдауы негізінен адамдардың нанымдары, оң немесе теріс нанымдар жиынтығымен анықталады.

 

Позитивті ойлаңыз!
Әлемді позитивті қабылдау бойынша психологтың ұсыныстары
 

- Өмірде бәрі керемет емес, бірақ кез келген жағдайда жақсы нәрсе көруге үйренесіз. Дүрбелеңді емес, мәселені тапсырмаға аударуды үйреніңіз.
- Лексиканы өзгертіңіз. Тілдік айналымды қалай қолданатынымыз біздің дүниені қабылдауымызға әсер етеді. Сөздеріңізден теріс және лас сөздерді алып тастау маңызды.
- Әңгімеде өзіңізге сенімділік, бақыт пен жетістік сезімін беретін сөздерді жиі пайдаланыңыз. Әрқашан сіздің дамуыңыз туралы оң сөздерді пайдаланыңыз. «Мен жасай аламын», «мен істей аламын».
- Теріс ойларды елемей, оларды оң және конструктивті түрге ауыстырыңыз.
- Сізге шабыттандыратын кітаптардан күніне кем дегенде бірнеше бет оқыңыз.
- Жақсы және мейірімді фильмдерді көріңіз, театр спектакльдері мен концерттерге қатысыңыз.
- Істен бастамас бұрын, оның табысты нәтижесін нақты көрсетуге тырысыңыз. Оны шоғырланып, сеніммен елестетіп, нәтижеге таңданыс бересіз.
- Әрқашан артыңызды тік ұстаңыз. Бұл сіздің өзіне деген сенімділігіңізді және ішкі күшіңізді нығайтады және жеңіл және жүрекке толықтай жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
- Спортпен айналысыңыз немесе жай ғана жиі қозғалыста болыңыз. Дене қозғалысты жақсы көреді және жақсы көңіл-күй мен жоғары дыбыспен тұрақты әрекетке жауап береді.
- Өз табысыңызды мерекелеуге үйреніңіз!
- Сәттілік кітапшасын және күнделікті рахмет жазатын дәптер бастаңыз - өзіңіздің оң тәжірибеңізді жинауға және есте сақтауға және өзіне деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
- ӨЗ қадіріңізді жазыңыз. Егер көз алдыңызда өзіңіздің күшті жақтарыңызды ұстасаңыз, өзіңізбен жұмыс жасау және дамыту әлдеқайда жеңілдірек. Бұл сенуге болатын нәрсені түсінуге мүмкіндік береді.
- Адамдарға және өмірге өмірді жақсы көретін адамдардың көзімен қарауға үйреніңіз.
- Оң және сүйіспеншілікпен қараңыз. Адам өзін жақсы әдетке айналдырса, айналасындағыларға қуаныштың әсерін автоматты түрде таратады. Біз жақын адамдарға жақсы көңіл-күй сыйлауды үйренуіміз керек. Бұл сізді көтеріп, ләззат алатын ең шынайы атмосфераны қалыптастырады.
- Адамдарға көмектесу керек. Адамдардың қарапайым қатысуы ғажайыптарды тудырады.

Оптимизмнің нақты көзі қандай?

Әрбір адамның өзіне қатысты қандай да бір оқиғаларды түсіндіруге арналған өз ережелері мен үлгілері бар. Пессимисттерге қайғы-қасіреттің себептерін табу оңай, ал оптимистерге қуаныштың себебін табу оңайырақ; мұнда тұрған  ештеңе жоқ.

Бұл ең алдымен қарапайым  нәрселерге қатысты қолданылатын бастапқы орнату туралы. Соғыс, ауру немесе өлім тек қана емес, сонымен қатар адамдарды қорқытып қана қоймай, олардың физикалық ғана емес, сонымен қатар моральдық азапты да сезінуі анық. Дегенмен, айналамыздағы адамдардың көбісі қайғылы оқиғаларды көргісі келеді, мысалы «кептелісте» қалып қойғанын, немесе алыс болашақта жаңа автомобильге ақша жинағанына қуанады. Нәтижесінде «бақытсыз» деген созылмалы сезім пессимистік адамнан көп уақыт алады.

Оптимисттар өздері үшін «кішігірім ережелерді» жасайды, соның арқасында олар осындай жағдайларды басқаша қабылдайды: «кез-келген күн сіз жерде болғанда, оның астында емес, жақсы көңіл-күйге себеп болады» (мәтелде айтылғандай).